Evalúa tú mismo tu alimentación

La semana pasada, en las clases de "Intervención de Fisioterapia en la Comunidad y Gestión en Fisioterapia", recibimos un seminario de nutrición muy interesante en el que aprendimos cómo comer bien y a diseñar menús saludables y equilibrados.

Además realizamos un cuestionario acerca de nuestros hábitos dietéticos, para saber qué tipo de alimentación tenemos. Aquí os dejo el enlace al cuestionario para que os autoevaluéis vosotros mismos: Cuestionario de nutrición

Mi puntuación positiva fue de 22 puntos, y la negativa de 2 puntos, teniendo un total de 20 puntos, que se traduce en: "Estilo de alimentación bastante bueno, disfrutas con salud de tu alimentación, pero hay aspectos que se podrían mejorar. Debes reforzar tus hábitos positivos de alimentación y seguir mejorando"

Los principales hábitos dietéticos positivos que no cumplo son:

• No consumo generalmente pan integral 

 

• Tomo más carne que pescado 

 

• No mastico bien los alimentos (tardo menos de 20 minutos en comer)

 

En general, creo que como demasiado rápido, aunque durante la semana no tengo mucho tiempo para comer entre clase y clase, voy a intentar hacerlo con más calma cuando me sea posible.

Otro cambio que voy a implementar y a observar los cambios que produce en mi alimentación es la de empezar a consumir pan integral en vez de pan blanco, ya que me parece una medida muy sencilla (sólo hay que sustituir uno por otro) y de hecho el pan integral no me disgusta.

Así que iré comentando qué tal me va con los nuevos cambios y si soy capaz de cumplirlos.